今天，距离2023年高考还有4天，中考还有11天，这是宝贵的冲刺时光，也是与梦想咫尺之遥时。

6月2日，矿在暖心志愿服务文化中心组织开展“暖心助考 心理护航”考生家长心理减压沙龙，帮助二十余位中高考家长进行心理疏导，教他们如何搭配考期营养餐。

“我家是儿子，其实我们能做的就是做好后勤工作，让孩子健健康康的”。

“我家是女儿，现在就是给她加油鼓劲”。

两位家长首先分享了自己孩子的情况，也引起了在座其他家长的共鸣。

中高考不只是考生们的挑战，家长们也要一同应战。暖心志愿者针对家长“想让孩子能发挥的好一点、分数高一点、我们想做又不知道怎么做”的困惑，送上了“锦囊妙计”。

“这种情况如何应对？我们首先要做到自己心情平和，也要帮助孩子接受目前焦虑紧张的负面情绪”“我们一起做个操，放松一下心情”……

几番答疑解惑，家长豁然开朗；一套放松操，家长心情舒畅。思想上的困惑解开了，身体充能也要紧随其后。国家高级健康管理师罗明老师为家长们送上另一张“秘密王牌”。

罗明老师从健康的定义及意义、决定健康的因素和营养配餐等方面为家长讲解了合理饮食的重要性和“五指搭配法”，同时为家长们送上一份精心准备的“考生食谱”，这份食谱里涵盖了一周的配餐计划，还专门为考生设计了六道“吉祥菜”。

“可乐鸡翅寓意着展翅高飞，预祝孩子们借中高考之势，启航新征程！”

“七色炒饭营养均衡吃出健康好身体，预祝孩子们一生平安健康！”

就像暖心志愿服务从来不是说说而已，食谱送上后，菜品也紧接着出场，拥有国家营养配餐师资格证的暖心志愿者用心将六道“吉祥菜”制作出来，供在场家长品尝，家长们纷纷举起手机拍照留念，咨询做菜技巧，在场的志愿者给出详细解答，大家满满称赞“回去就给孩子安排上！”

过后，志愿者们又带着家长体验展厅里的“心理解压室”，坐上按摩椅，向沙袋“出击”，陪伴孩子备考的疲劳一消而散。

在孩子们面对人生中大考的彷徨之际，家长稳定的情绪、亲情的陪伴，必将是孩子攻坚克难的重要推动力。