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培养兴趣爱好,做一个健康快乐的老人

作者: 张瑞   发布日期: 2021年11月19日   来源: 健康鲍店

做一个健康快乐的老人

“梨花开,春带雨;梨花落,春入泥......”一曲《梨花颂》时常在我办公室周围萦绕,这是我隔壁办公室的太极拳协会吴会长修身养性时经常播放的京剧。每当旋律响起,优美的京腔就会吸引我跟着哼唱几句,为单调忙碌的工作增加一抹亮彩,添上几分轻松。每天走过办公室走廊,途经书法协会活动室,一股浓浓的墨香就会扑鼻而来,那是老年书会成员们在专心致志地创作书画作品,共叙书画渊源,切磋书画技艺,结交书画友谊。走到走廊尽头,老年大学活动室时常会传来时而豪迈时而柔美的诗歌朗诵的声音,那是老年书协在开展各种主题的诗歌朗诵会,一眼望去,七十多岁的书协李会长在讲台上铿锵有力地主持讲解,台下的会员们积极向上地用饱满的情绪展现诗词魅力。他们意气风发的精气神也着实令我着迷。上至三楼,可欣赏到悠扬动听的葫芦丝演奏,那是我矿退休职工自发组织的民间乐团在练习葫芦丝吹奏。下至一楼,可听到乒乒乓乓的运动旋律,那是老年乒乓球爱好者在乒乓球室自发组织的乒乓球比赛,在不断提高球技的同时强身健体,激发斗志,点燃生活热情,追求健康生活。

身处离退休管理中心,管理离休老人事务是我的工作任务,保障离休老人生活待遇,为他们提供细致优质的服务是我的责任。和老同志们打交道时间长了,会一改我印象中的退休老人形象,他们大都身老心不老,老当益壮、精神焕发的身心状态时常让我对他们大开眼界。那精气神、那健康状态甚至比我们年轻人都要好,使我觉得不仅仅是我的工作服务于他们,他们也在用积极向上、乐观豁达的心态影响激励着于我们。在这个单位,深处老同志队伍,众多老党员干部、老职工群众较高的党性觉悟、较强的政治素养、健康的生活理念、丰富的兴趣爱好、悠然自得的晚年生活,老有所乐、老有所为的正能量都深深熏染着我,点燃起我对工作、学习、生活的热情,激发起我对健康、快乐、向上的追求。

最美不过夕阳红!老年人应当培养自己的兴趣爱好,发挥所长,奉献余热,在老有所乐中老有所为。那么适合老人的兴趣爱好有哪些呢?不妨跟着我来了解一下。

童 趣

老年人常和儿童在一起玩,把孩子天真活泼的童趣渗透到自己生活中,保持一种孩子般的心理状态,使自己具有孩子之心,这是一种幸福。

书 趣

书法既是一项健身活动,又是一门艺术。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛,甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显着的疗效。经常写毛笔字可以陶冶情操、修身养性,可以帮助自己把杂念排除,使心情变得平静,让感情得到释放。

友 趣

有一首歌唱道:“千金难买是朋友,朋友多了春常留。”谚语云:“多个朋友,就多十年寿命。”英国的培根也说过:“友谊使人快乐增倍,使人痛苦减半。”所以,人到晚年应多交友,尤其是忘年交。朋友多了,在一起交流多了、玩乐多了,消除了内心忧虑,释放了美好心情,身心自然健康。

乐 趣

俗话说:“乐以忘忧”。老年人要有多种乐趣,建立业余的兴趣爱好,以开阔胸怀,增进健康。良好的兴趣爱好,可以调整人的心理活动,驱散各种愁闷情绪,克服孤寂的抑郁心理,纠正个性中的孤僻内向性倾向,使之变得达观快乐。也使别人更喜欢接近自己,又能使自己更好地适应外界环境,从而增进健康。

情 趣

哲人云:“多情人不老”,这话是说老年人应有一个好的心态。良好的心态是健康的基础,在人的感情深处,一旦产生情趣,精神就饱满,心情就开朗,对世间烦事淡然处之,豁达大度,对养生大有裨益。

俏 趣

进入老年也应与时俱进、追求时尚,注重自己的穿着妆扮。因为,恰当的衣着修饰能给老年人带来活力,可使老年人自感年轻。同时,注重仪表,也能增进社交活动。

兴 趣

老年人要有广泛的兴趣爱好,如读书看报,看戏听唱、唱歌跳舞、体育锻炼、种菜养花、练习书画、打扑克下棋等。

老年女性朋友们可以学习拍照摄影,因为女性都爱美,跟自己的朋友一起旅游,一起拍照,在感受美丽的风景和享受美好的生活的同时,将自己最美的瞬间定格,可以让心情更加愉悦,生活更加充实,生命更加多彩。

老年男性朋友可以选择垂钓的方式修身养性。经常垂钓可以帮助肌肉更加松弛,血脉更加通畅,内心更加平静。耐得千事烦,收得一心清。

“岁老根弥壮,阳娇叶更阴”“莫道桑榆晚,为霞尚满天”。退休老人虽年龄已长,但美好的晚年生活才刚刚开始,要培养兴趣爱好,学会自娱自乐,让快乐细胞滋养身体,让幸福血液流进心窝,让焕发精神点燃生命,使晚年生活有滋有味,丰富多彩,有意义、更充实!

END

投稿邮箱cjb116@126.com

审   核:张宁   张继

监   制:武文晓  李群

本期编辑:刘 杰