为进一步加强党务工作者队伍建设，帮助缓解工作压力、提升情绪调适与群众沟通能力，5月25日，鲍店煤矿开展《积极是一种修炼 幸福是一种能力》主题心理辅导培训，全矿40余名党务工作者参与学习。

“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”培训开场，授课老师从三个心理学基本常识切入，打破了大家对“心理问题只关乎个人性格”的固有认知。她结合党务工作场景引导党务工作者们面对工作困境积极调整心态、转换视角，就能把“棘手难题”变成“连心桥梁”，进一步点明“人是情境的产物”，引导大家在遇到工作瓶颈时，既可以通过整理办公环境、调整沟通场域改善状态，也可以通过优化工作流程降低内耗。

“情绪不是洪水猛兽，是必须流动的活水。”针对党务工作中常见的情绪困扰，授课老师给出了一套“即时可用”的调节工具箱：感到焦虑时先做3次深呼吸，激活负责理性决策的前额叶、平复情绪“报警器”杏仁核；随身备一支喜欢的香薰、果味糖，利用嗅觉“直达情绪中枢”的特性快速切换状态；情绪低落时轻轻敲打胸口膻中穴，借由掌心的触觉神经元唤醒愉悦感。“掌声永远要献给自己”，现场互动环节，不少与会人员跟着授课老师轻拍手心，紧绷的肩颈慢慢松弛下来。

“如何让愤怒的人安静下来？”针对基层矛盾调解、谈心谈话中的“情绪对抗”场景，培训给出了实操性极强的应对指南：遇到情绪激动的群众或同事，先放下“讲道理”的执念，用“我明白你现在很着急”“换作是我也会不舒服”接住对方感受，不反驳、不附和，静静听对方把话说完，再用复述确认诉求，往往比急着辩解更能化解对立。

“以前总觉得要把情绪‘压下去’才能好好干活，这次才明白，先主动疏解心理压力、把状态调整到位，干工作的劲头和效率反而更高。”培训人员纷纷分享培训心得，表示要将所学方法融入日常，用更积极的心态面对党务工作。

本次培训将心理学专业内容与基层政工实务深度融合，帮助党务工作者掌握自我调节的方法。下一步，该矿将持续聚焦党务工作者实际需求，推出更多实用型赋能课程，引导大家在修好“内心课”的同时，把积极心态转化为服务群众的实际能力，真正成为党员群众的“知心人”。