一年一度中高考季，既是莘莘学子奔赴考场的关键时刻，也是广大家长心理压力的“峰值期”。5月29日，鲍店煤矿在暖心志愿服务文化中心举办“从容迎考 轻松相伴”中高考家长减压沙龙，为备考职工家庭送上了一堂暖心的“心理赋能课”。

“大家面对大考，最担心的是什么？”活动在主讲老师的提问中拉开序幕。现场家长纷纷坦言，从担心孩子失眠、心态崩盘，到忧虑考砸后的人生走向，甚至自责没做好榜样，各种“灾难化思维”层出不穷。

老师指出，紧张情绪具有极强的传染性，最好的陪伴不是小心翼翼的迁就，而是做孩子的“稳压器”。“你稳住了，孩子的心也就稳住了。”通过倾诉与互动，家长们发现大家的担忧惊人相似，紧绷的神经在共鸣中逐渐松弛下来。

针对考前高频痛点，老师设置了五道“家长考题”进行拆解指导。当孩子没信心哭泣时，不说“哭有什么用”，而是允许情绪流淌，“想哭就哭，我们陪着你”；当孩子觉得“我是最差的”，避免敷衍的“尽力就好”，转而肯定其坚持，“你能克服困难坚持到现在，已经很棒了”；当孩子打电话要回家，先安顿好自己的情绪，倾听背后是累了、受挫了还是寻求安全感，给予坚定回应：“家永远是你退路，我们一起扛。”此外，针对考前失眠和家长自我调适，老师也给出了具体的“睡前仪式”和“情绪宣泄”指南，核心原则直击人心：看见情绪，不评判；接住感受，不讲大道理。

活动的压轴环节是心理沙盘体验。家长们凭直觉从沙具中挑选物件，构建心中的“心灵图景”。有人选了“太阳”，寓意做孩子生命中的光；有人选了“桥梁”，希望连接起与孩子的心；有人选了“屋子”，象征家是永远的避风港；也有人选了“花瓶”，代表在忙碌中保留一份从容。辅导老师解读道：“太阳代表接纳，桥梁代表沟通，屋子代表退路。你们的选择，正是潜意识里对孩子最深沉的爱。”

“以前总怕自己做得不够，现在明白了，先安顿好自己，才是最好的陪伴。”家长们纷纷感慨道。此次活动不仅缓解了职工的燃眉之急，更传递出核心理念：在孩子奔赴大考的路上，家长不必做完美的“指挥官”，只需做那个情绪稳定的“稳压器”。下一步，该矿将继续聚焦职工需求，创新服务载体，让广大职工轻装上阵，以从容平和的心态陪伴孩子跨越人生重要关口。